Nie je moderný, nepredáva sa v peknom obale a nemá ani fancy príchuť.
Ale je to ten najúčinnejší...

Vieš, začína to úplne nevinne.
Povieš si – chcem sa cítiť lepšie, chcem schudnúť pár kíl, trochu sa dať...

Mnohí si myslia, že dlhovekosť je o tom, ako oklamať vek.
Omyl!

Roky plynú,...

Poznáš to. Príde ten moment, keď ti pretečie pohár.

Niekto ťa predbehne v rade v obchode,...

Dnes si dáme malú úvahu o nás – ženách.
Lebo ak je na svete niečo, čo by si...

😨 Strach. Pocit, ktorý nás zviera, oberá o energiu a mení naše vnímanie sveta. Ale je všetok strach skutočný? Alebo...

Prečo je pondelok taký ťažký?
A ako sa naň pripraviť už cez víkend?

Každý to pozná....

Strečing je často podceňovanou súčasťou zdravého životného štýlu.
Všetci vieme, že nám pomáha zlepšiť flexibilitu, uvoľniť napätie v...

🎶 Ako hudba ovplyvňuje tvoju náladu (a ako ju vedome meniť!)

Hudba je viac než len zvuk...

Keď sa rozhodneš schudnúť, možno si myslíš, že beh je najefektívnejší spôsob, ako to dosiahnuť.
Chápem, je to logické...

Raňajky. Ten malý časový moment, ktorý môže rozhodnúť o tom, aký bude Tvoj deň.
Napriek tomu ich mnohí...

Sťažovanie sa sa stalo naším každodenným rituálom. 🤷‍♀️ A nehovor, že tebe sa to ešte nestalo – veď si to...

Dlhovekosť fascinuje ľudí po celom svete. Ako je možné, že ženy v Hongkongu žijú najdlhšie na planéte a muži patria...

Keď nás zastaví choroba, často máme pocit, že sme stratili čas. Veľké plány, do ktorých sme chceli skočiť s nadšením,...

Transformácia.
Slovo, ktoré môže znieť veľkolepo, možno až abstraktne, ale v skutočnosti je to úplne jednoduchý proces.

Koľkokrát si už povedala: "Tento rok zmením svoj život," a nakoniec to nevyšlo? 😔

Možno si chcela...

Žijeme v dobe, kedy je technológia súčasťou každej chvíle nášho dňa.
📱 Ráno si pozrieš notifikácie, počas dňa...

Nie je zlato všetko, čo sa blyští. ✨

Poznáte to – prechádzate Instagramom alebo Facebookom a všade...

Dýchanie je základnou funkciou nášho tela, ktorá prebieha neustále, bez toho, aby sme jej venovali pozornosť.
Ale zamysleli...

Parafínové sviečky: Relax, ktorý ťa môže stáť viac, ako si myslíš.

Poznáš to – ideš do obchodu,...

Možno si sa dnes ráno pozrela do zrkadla a pocítila neistotu, frustráciu alebo smútok. 😔
Možno máš pocit, že...

Samota: Čas, ktorý môže byť Tvojím darom 🌟✨

Pre veľa žien je to slovo, ktoré vyvoláva smútok...

Poznáš to, keď sa hovorí, že na začiatku vzťahu máme „ružové okuliare“? Vraj vidíme len to dobré, všetko je krásne...

Láska, rešpekt a sloboda: Keď milujeme bez podmienok
Láska – ten nádherný, no často komplikovaný cit, ktorý si mnohí...

Alkohol je ako kamarátka, ktorú poznáte roky. Na začiatku je úžasná – povzbudí vás, rozosmeje, dodá odvahu. Ale časom zistíte,...

Potrebujem schudnúť posledných 5 kíl?
Vieš, koľkokrát som už počula: „Keby som dala dole ešte posledných 5 kíl, bola...

Sociálne siete ukazujú, ale my sme si z nich spravili štandardy, ktoré nás klamú 🎭

Vieš, sociálne...

Sebaláska? Ako ju môžeš vnímať 💖

Predstav si, že každú bunku svojho tela vnímaš ako niečo vzácne...

Jeseň môže byť krásna, ale niekedy v nás vyvoláva zvláštnu melanchóliu.
S ubúdajúcim slnkom, chladnejšími ránami a farebnými...

🌸 Zrkadlový efekt: Prečo nás pohľad do zrkadla niekedy rozladí a ako z toho von??

Nálady, ktoré...

Na takúto dovolenku som išla prvý krát. Na teplú, na jeseň.
Toho, pre čím som mala taký rešpekt,...

💡 Znalosti nie sú sila, pokiaľ nie sú aplikované. – Dale Carnegie

Každá z nás sa neustále...

V každodennom živote sa často stretávame so situáciami, ktoré od nás vyžadujú okamžité reakcie. Či už ide o prácu, vzťahy...

Keď sa zdá, že okolo Teba všetko padá, keď máš pocit, že celý svet je hore nohami – problémy v...

🍽️ Pomaly ďalej zájdeš!

Ahoj 😊,

vieš, ako sa hovorí: „Pomaly ďalej zájdeš“? No,...

Fasting: Zázračná diéta alebo cesta do záhuby?

Pre niektorých je to svätý grál chudnutia, pre iných posledná...

Tvoje telo s Tebou komunikuje neustále – je Tvojím najlepším korektorom. A práve vďaka uvedomovaniu si toho, ako sa cítiš...

Vieš, často sa na chyby pozeráme s pocitom, že sme zlyhali. Máme pocit, že sme niečo pokazili, že sme sa...

Milá moja,

Ak by som mala počítať, koľkokrát som sa stretla s tým, že ženy okolo mňa...

Keď pijeme alkohol, aj v malom množstve, náš organizmus reaguje viacerými spôsobmi, pretože alkohol ovplyvňuje rôzne systémy v tele. Tu...

😊 Dnes sa pozrieme na to, aký je rozdiel medzi strečingom a posilňovaním.
Možno sa pýtaš, čo z toho...

Celulitída.


Slovo, ktoré nás môže vystrašiť, no nemusí. Pamätám sa, že ja som ju...

Ako zistiť, či ho máš akurát?
Vieš, tuk je pre nás ženy tak trochu dvojsečná zbraň. Na jednej strane...

Možno po prečítaní zmeníš názor 😊

Pitie alkoholu je bežným zvykom, to je fakt.
Nikto sa...

Prečo je dôležité si uvedomovať vlastné úspechy.

Život je plný výziev a každý z nás neustále čelí...

Sebavedomie je často mylne vnímané ako schopnosť presadiť svoj názor za každú cenu, mať posledné slovo alebo byť vždy v...

Sedím na terase rodičovského domu a pijem teplý čaj. Stále je 30 stupňov, napriek tomu mi to nevadí.
...

Neviem čoho sa ženy boja viacej, či toho slova, alebo toho, čo sa za veky vekov, okolo nej naspriadalo. Od...

Nedávno som počula vetu:
„Nepoznám ženu, ktorá by bola so svojim telom spokojná.“

Je možné, že...

Spomínaš si, kedy naposledy si za svoju pravdu bojovala, hádala sa a presviedčala v totálne zbytočnej téme?

...

Strach z prvých vrások
Keď ženy dosiahnu dvadsiatku alebo tridsiatku, strach zo starnutia často prichádza ako blesk z jasného...

Je to možno proti logike, ale je to fakt.
Veľa ľudí stále žije v tom, že ak chcú schudnúť,...

Aká je najjednoduchšia rada, ktorú by som dala človeku, čo nevie ako začať zdravo jesť. Ktorého cieľom je schudnúť, pribrať...

Zjednodušením celého procesu, od plánovania nákupu, až po samotné jedenie Ti prinesie do Tvojich dní:
- viac času,
...

Včera som počúvala rozhovor dvoch Američanov, jeden bol samozrejme motivátor, samozrejme – bestseller autor a druhý podcaster.
Pán motivátor...

...alebo KEDY JE TEN SPRÁNY ČAS ZAČAŤ.

Pred mnohými rokmi, keď sa voda sypala a piesok sa...

Prestaň brať cvičenie len ako niečo, čo Ti pomôže schudnúť.
Vyťaž z neho maximum.
Ber ho ako...

Naše telo a duša túži po rovnováhe, harmónii a kľude.

My si to tam niekde vo vnútri...

Hlad patrí medzi základné fyziologické potreby človeka. Už prví primitívni ľudia vedeli, že bez potravy neprežijú. Museli vynaložiť úsilie, aby...

Ako sa naučiť chváliť?
Tak dnes úplne fajnovo, máš sa rada ?
Už si sa nad tým niekedy...

Keď prvé teplé dni privádzajú niektoré ženy do šialenstva, zvaného: Diéta na leto.
Dnes je síce len 7.4., ale...

Strach zo zmeny.
V každej sekunde nášho života prebieha zmena. Napriek tomu, že si to niekedy
neuvedomujeme je...

Niekedy, aby sa nám uľavilo a cítili sme sa lepšie, stačí veľmi málo. Prestať myslieť a vedome si uvoľniť celé...

Veľa ľudí má v reportoári vety ako: Mala by som, mal by som...ísť cvičiť, ísť na vzduch, zdravšie jesť, menej...

Plynutie v čase je proces zmeny.
Zmena je nevyhnutná práve vďaka nášmu vnímaniu času, ktorý nám pomáha postrehnúť začiatok...

Keď začneš všetky „mala by som“, meniť na skútočnosť.
Nie je žiadne tajomstvo, že každý vie, čo je to...

Včera som mala rozhovor s klientkou, ktorá bola dosť demotivovaná svojou hmotnosťou. Na váhu je schopná postaviť sa každé ráno...

Možno si niekedy uvedomíš, že závidíš. Napríklad pri pohľade na fotky úspešných, zdravo a dobre vyzerajúcich, bohatých ľudí. Možno práve...

Ak niečo chceš a potrebuješ k tomu pomoc niekoho iného, neboj sa o to požiadať. Čo najhoršie sa môže stať?...

Máš pocit, že Tvoje myšlienky sa prelínajú jedna cez druhú? Keď si v práci, myslíš na to, čo sa deje...