Potrebujem schudnúť posledných 5 kíl?
Vieš, koľkokrát som už počula: „Keby som dala dole ešte posledných 5 kíl, bola by som spokojná.“ A úprimne? Možno si si to už povedala aj Ty. Ale poďme sa na to pozrieť spolu – naozaj Ti tie 4–5 kíl prinesú šťastie, alebo sa na seba pozeráš príliš kriticky?

Čo vlastne znamená tých 5 kíl?
Prečo práve 5? Je to číslo, ktoré si pamätáš zo školy? Alebo to má byť „ideálna váha“ podľa tabuliek? A čo ak by som Ti povedala, že to číslo môže byť úplne nepodstatné? Možno to, čo vidíš na váhe, vôbec nevystihuje, ako sa cítiš alebo aké je Tvoje telo naozaj silné a zdravé.

A teraz úprimne – keby si tých 5 kíl schudla, cítila by si sa fakt šťastná? Alebo by si si našla niečo iné, čo by si chcela „zlepšiť“? Niekedy je to cieľ o väčšom o tom, ako vnímame samé seba, než o reálnom čísle.

Si na seba príliš prísna?
Ruku na srdce – keď sa pozrieš do zrkadla, čo vidíš? Väčšina z nás vidí to, čo „nie je dokonalé“: bruško, boky, nejaké tie záhyby. Ale vieš, čo je zaujímavé? Iní to tak vôbec nevidia. Tvoji priatelia, partner, deti... pre nich si krásna, presne taká, aká si. Oni nevnímajú tých „pár kíl navyše,“ to sme len my, čo sami seba kritizujeme.

Skús si predstaviť, že sa na seba pozeráš očami svojej najlepšej kamarátky. Čo by si videla? Možno ženu, ktorá sa stará o seba, má svoje dni plné povinností, radosti, ale aj snov. Taká si. 💖

Čo ak tie kilá nie sú problém?
A ešte jedna vec – vieš, z čoho by malo byť tých „posledných 5 kíl“? Môžu to byť svaly, ktoré robia Tvoje telo silné, alebo voda, ktorú si zadržiavala v rámci cyklu. Alebo je to jednoducho prirodzená súčasť Tvojej postavy. Ak by si ich stratila, zmenilo by sa niečo na tom, kto si?

Možno ten pocit, že ich musíš zhodiť, pramení z toho, že porovnávaš svoje telo s niečím, čo ani nemusí byť reálne (áno, pozrieme sa na sociálne siete, však?).

Skúsme sa opýtať inak
Namiesto otázky: „Koľko vážim?“ sa pýtaj: „Ako sa cítim?“ Cítiš sa zdravá? Máš silu? Užiješ si deň bez toho, aby si bola na seba tvrdá? Ak áno, váha je len číslo. A ak nie, treba začať práve tam – nie s váhou, ale tým ako sa o seba starám.

☕Pridaj sa do našej skupiny na Facebooku: MiZu lifestyle, alebo do uzavretej skupiny MiZu lifestyle pre ženy