Možno po prečítaní zmeníš názor 😊

Pitie alkoholu je bežným zvykom, to je fakt.
Nikto sa nepozastavuje nad tým, keď si dá niekto pohárik, skôr nad tým, keď ho niekto odmietne.

Pokiaľ nechceš, ako sa hovorí, naberať zbytočné kilá, zbystri pozornosť.
Veľmi málo ľudí si uvedomuje, koľko kalórií môže denne prijať len z jedného pohára vína.
Pozrieme sa spolu na to, koľko kalórií môže žena ušetriť, ak prestane piť alkohol denne.
Mrkneme na to cez mesiac a rok.

Kalórie v pohári vína?
Priemerný pohár vína (150 ml) obsahuje približne 120 kalórií. Toto číslo sa môže líšiť v závislosti od typu vína, ale pre tento výpočet budeme používať priemer.

Prepočítanie kalórií za mesiac a rok

1. Denná úspora kalórií:
- Ak žena prestane piť denne jeden pohár vína, ušetrí 120 kalórií za deň.

2. Mesačná úspora kalórií:
- Počet dní v mesiaci: 30 dní
- Kalórie ušetrené za mesiac = 120 kalórií * 30 dní = 3 600 kalórií

3. Ročná úspora kalórií:
- Počet dní v roku: 365 dní
- Kalórie ušetrené za rok = 120 kalórií * 365 dní = 43 800 kalórií

Prevod kalórií na kilogramy

Zjednodušene sa uvádza, že 1 kg telesného tuku zodpovedá približne 7 700 kalóriám.

1. Mesačná úspora v kilogramoch:
- 3 600 kalórií / 7 700 kalórií = 0,47 kg

2. Ročná úspora v kilogramoch:
- 43 800 kalórií / 7 700 kalórií = 5,69 kg

Dlhodobé dopady
Na prvý pohľad sa môže zdať, že ročná úspora 5,69 kg nie je výrazná, ale keď si uvedomíme, že tento efekt sa kumuluje počas viacerých rokov, čísla začínajú byť zaujímavejšie.

1. Úspora po 3 rokoch:
5,69 kg * 3 roky = 17,07 kg

2. Úspora po 5 rokoch:
5,69 kg * 5 rokov = 28,45 kg

Keď sa na to pozrieme z druhej strany, teda ako hmotnosť, ktorú môže žena pribrať, ak bude denne piť jeden pohár vína, sú tieto čísla alarmujúce.
Za 3 roky to môže byť 17 kg navyše a za 5 rokov dokonca 28 kg. Tieto údaje ukazujú, že aj malé množstvo kalórií prijímaných denne môže mať v dlhodobom horizonte značný vplyv na telesnú hmotnosť.

Rok ku roku, kilo ku kilu a za pár rokov sa budeme čudovať a zvaoľvať kilá na menopauzu, hormonálnu nerovnováhu, alebo čokoľvek iné.
V podstate 120 kcal v pohári vína, si môže zameniť, za akúkoľvek sladkosť, slanosť, alebo obľúbené „kapučínko“.