Niekedy, aby sa nám uľavilo a cítili sme sa lepšie, stačí veľmi málo. Prestať myslieť a vedome si uvoľniť celé telo. Je to jednoduché.Keď svoju myseľ zameriate na svoje telo a postupne ho po častiach uvoľňujete, uvoľníte nielen napätie v tele, ale aj myšlienky. To zložitejšie tkvie ( aké krásne slovo ) v tom, že si potrebujete uvedomovať čo cítite a na čo myslíte. Zaregistrovať "nepohodu", pozastaviť sa, začať "proces".

Tak ako sme si vytvorili návyk toho, ako sme reagovali doteraz, vieme si ho aj preprogramovať. Ak budete spomínané cvičenie praktizovať tak často, ako to bude možné, zautomatizujete ho a stane sa z toho samozrejmosť. Ty máš ovládať svoje myšlienky, nie naopak.