Celulitída.


Slovo, ktoré nás môže vystrašiť, no nemusí. Pamätám sa, že ja som ju vôbec neriešila, kým ma na ňu neupozornila iná žena. Mala som 20 a prestala som nosiť bikiny.
Teraz mám 50 a vôbec mi nevadí.

Mnohé z nás sa snažia "bojovať" proti nej, no čo ak by sme zmenili postoj?
Čo ak by sme prijali, že celulitída je prirodzenou súčasťou tela, no zároveň sa starali o seba tak, aby sme sa cítili lepšie vo vlastnej koži? Prijatie neznamená rezignáciu, ale uvedomenie si, že ide o niečo, čo je súčasťou nášho tela, a môžeme urobiť veľa pre to, aby sme zlepšili jej vzhľad.

Je Možné sa celulitídy úplne zbaviť?

Bohužiaľ, úplne zbaviť sa celulitídy je náročné a pre mnohé ženy nemožné. Jej výskyt je často daný genetikou, hormonálnymi zmenami a ďalšími faktormi, ktoré nevieme úplne ovplyvniť. To však neznamená, že nemôžeme podniknúť kroky na zlepšenie jej vzhľadu a cítiť sa vo svojej koži lepšie.

5 Tipov:
Ako zredukovať celulitídu

1. Hydratácia
o Čo robí: Udržuje pokožku pružnú a zdravú.
o Prečo to funguje: Hydratácia podporuje elasticitu pokožky a lymfatický systém, ktorý odstraňuje toxíny. To znižuje hromadenie tukových buniek, a teda aj celulitídu.

2. Suchá masáž kefou
o Čo robí: Zlepšuje cirkuláciu a podporuje lymfatický odtok.
o Prečo to funguje: Krúživé pohyby kefou stimulujú krvný obeh a lymfu, čo vedie k hladšej pokožke.

3. Manuálna alebo vákuová lymfodrenáž
o Čo robí: Podporuje tok lymfy, čo je tekutina v tele zodpovedná za odstraňovanie toxínov a odpadových látok.
o Prečo to funguje: Lymfodrenáž pomáha eliminovať prebytočné tekutiny a toxíny z tela, čo môže zlepšiť vzhľad pokožky a znížiť viditeľnosť celulitídy.

4. Zdravá strava bohatá na vlákninu a antioxidanty
o Čo robí: Podporuje zdravie pokožky a trávenie.
o Prečo to funguje: Vláknina pomáha eliminovať toxíny, antioxidanty chránia pokožku, čo znižuje tvorbu celulitídy.

5. Aeróbne cvičenie a silový tréning
o Čo robí: Spaľuje tuk a spevňuje svaly.
o Prečo to funguje: Cvičenie zlepšuje krvný obeh a spevňuje pokožku, čo znižuje viditeľnosť celulitídy.

5 Zlozvykov, ktoré zhoršujú celulitídu

1. Nedostatočná hydratácia
o Čo robí: Spôsobuje suchosť a stratu pružnosti pokožky.
o Prečo to zhoršuje: Dehydratovaná pokožka je menej elastická, čo zhoršuje vzhľad celulitídy.

2. Nevhodná strava
o Čo robí: Podporuje ukladanie tuku a zadržiavanie vody.
o Prečo to zhoršuje: Strava bohatá na cukry a tuky prispieva k zadržiavaniu vody a tukových zásob, čo zvyšuje viditeľnosť celulitídy.

3. Nedostatok Pohybu, hlavne veľa sedenia - prehodené nohy.
o Čo robí: Znižuje krvný obeh a hromadí sa tuk.
o Prečo to zhoršuje: Slabý krvný obeh a nefunkčný lymfatický systém vedú k hromadeniu toxínov a tuku, čo zhoršuje celulitídu.

4. Fajčenie
o Čo robí: Zhoršuje krvný obeh a oslabuje spojivové tkanivo.
o Prečo to zhoršuje: Fajčenie spôsobuje oslabenie pokožky, ktorá je náchylnejšia na tvorbu celulitídy.

5. Nadmerné pitie alkoholu
o Čo robí: Dehydratuje a spôsobuje zápaly.
o Prečo to zhoršuje: Alkohol zhoršuje stav pokožky a môže zvyšovať viditeľnosť celulitídy.

Zmena Postoja: Ako sa prijať?

Celulitída nie je nepriateľ, proti ktorému treba bojovať. Je to prirodzená súčasť nášho tela, ktorá hovorí o tom, že sme ženy so skutočnými telami. Môžeme podniknúť kroky na zlepšenie jej vzhľadu, no nezabúdajme na to, že aj s celulitídou sme krásne.

Prijatie seba samej je prvý krok k tomu, aby sme sa cítili vo svojej koži dobre.

Ešte jeden bonusový tip:
Manuálna lymfodrenáž, či vákuová je fajn, ale chce to nájsť dobrú masérku, presne na to zameranú. Dnes keď vákuové vrecia nahradili jemné ruky, je dosť problém "vrecová lymfodrenáž." Každá sme iná, rozmer, výška a pod. Nie vždy to sadne na postavu a zaberá na tých správnych miestach.

Ja osobne najradšej používa roller - valec, každý druhý deň.
Lymfa je ale pod povrchom, teda regulovať si tlak na valec je kumšt odhadnúť, tak, aby si si nemasírovala svaly, ale lymfu.
Skúsila som aj maderoterapiu, fajn, príjemné. Dôležité je pravidelnosť a nebrať to ako kúru. Môžeš sa ňou nakopnúť, ale po pár razoch stačí, keď budeš pokračovať automasážami doma. Len neprestávaj.
Každé dobré premasírovanie telovým mliekom po sprche (ináč dobré trysky sprchové na stehná sú tiež prínosom), je vlastne 2 v 1. Masíruješ, hydratuješ, zvláčňuješ.

Prajem krásny deň, vstaň a choď sa napiť.
Rozprúdiš lymfu, hydratuješ a popreťahuješ si usedené telo.
Tvoje MiZu