Vieš, začína to úplne nevinne.
Povieš si – chcem sa cítiť lepšie, chcem schudnúť pár kíl, trochu sa dať dokopy. A tak začneš – upravíš jedálniček, viac sa hýbeš, ideš do toho naplno. A ono to funguje. Kilá idú dolu, cítiš sa super, ľudia si všímajú.

Ale potom… nevieš prestať. Stále máš pocit, že to ešte nie je ono. Že to chce ešte trochu viac. Ešte o číslo menšie nohavice. Ešte menej na váhe. Ešte viac “dokonalosti”.

A zrazu si unavená. Neustále riešiš jedlo. Cvičíš, aj keď si vyčerpaná. Vážiš sa každý deň. A niekde medzi tým si prestala počúvať samu seba. 😞

Kde je tá hranica?
Zdravé chudnutie by ti malo prinášať viac slobody, nie menej. Viac energie, nie stresu.
Ak sa však:

- bojíš jedla, ktoré si kedysi milovala 🍕🍫

- máš výčitky, keď neideš cvičiť

- vynechávaš stretká, lebo “tam budú koláče”

alebo ti náladu ovplyvňuje váha na váhe…

…tak je možno čas spomaliť. Zastaviť sa. A opýtať sa: Robím to ešte pre seba? Alebo už len bojujem s nejakou predstavou dokonalosti?

Poruchy príjmu potravy nie sú vždy “vidieť” 👀
Nemusíš vyzerať vychudnuto, aby si mala problém s jedlom. Niekedy sa to schováva za “som len disciplínovaná”. Ale ak máš v hlave neustále jedálniček, kalórie, váhu, “čo môžem / nemôžem” – to už nie je len zdravý životný štýl.

To je život pod tlakom. A ten si nezaslúžiš. 💛

Ako nájsť ten pocit „dosť“?
“Dosť” nie je číslo. Nie je to váha, ktorú ti napíše BMI kalkulačka.
Je to chvíľa, keď sa cítiš dobre – nie preto, že si zhodila kilá, ale preto, že si v pohode sama so sebou. 🙏

Možno to nebude tvoja “najchudšia verzia”. Ale bude to tvoja najskutočnejšia verzia. A tá stojí za veľa.

Ak sa v tom hoci trochu spoznávaš…
…neboj sa. Nie si v tom sama. A hlavne – nie je hanba si priznať, že potrebuješ trochu iný prístup. Jemnejší. Láskavejší. Taký, kde si ty na prvom mieste – nie tvoje “výsledky”.

Ak chceš vedieť, ako sa dá chudnúť zdravo a s rešpektom k sebe, mrkni na to, ako to robíme u nás.
Tvoje MiZu