Veľa ľudí má v reportoári vety ako: Mala by som, mal by som...ísť cvičiť, ísť na vzduch, zdravšie jesť, menej jesť, viacej cvičiť, menej pozerať do mobilu, menej nadávať, viacej sa hýbať, prestať fajčiť.

Ak si na tom podobne a zostávaš len pri tom mal/a by som, nečakaj, že sa budú v Tvojom živote diať prevratné zmeny. Pravidelné používanie a následné nekonanie je v podstate vytvorenie si určitého návyku. Môžeš ho však vymeniť za iný. Niekedy stačí menej rozmýšľať a viacej konať. Vyskúšaj toto pravidlo 5 sekúnd. Môžeš ho aplikovať na čokoľvek. Zakaždým, keď Ti preletí hlavou myšlienka, alebo to budú slová o tom, čo by bolo dobre, aby si spravil/a, alebo čo by si mal/a urobiť, odpočítať a konaj. Tieto naše myšlienky totiž nie sú na hodenie rukou, sú to impulzy z toho nášho najhlbšieho ja, Tvoja intuícia, ktorá Ti radí a vie, čo je pre Teba to správne. A Ty si predsa bytosť, ktorá sa má veľmi rada a chce pre seba len to najlepšie.

Ak príde pocit, že by si mal/a niečo urobiť, Tvoja myseľ sa veľmi rýchle postaví do pozoru a začne chrliť myšlienky, výhovorky, prečo nie. Začneš cítiť strach, obavy a samozrejme kreativita Tvojich výhovoriek nebude poznať hraníc. Použi pravidlo 5 sekúnd, odpočítavaj odzadu 5-4-3-2-1 a konaj. Počítanie zameria svoju pozornosť na cieľ, či povinnosť a rozoženie obavy, myšlienky a strach. V podstate Tvoja myseľ nebude mať príležitosť na výhovorky. Ja používam toto pravidlo na ranné vstávanie, zazvoní budík a normálne som ho niekedy 2-3 krát ešte posunula. Teraz, akonáhle zazvoní, odpočítam a pri 1 vstanem, bez rozmýšľania začnem konať. Napríklad, keď mám naplánovaný deň a sú tam úlohy, alebo činnosti, ktoré by som odložila na neskôr, teraz si danú úlohu zakrúžkujem – teda si určím cieľ a odpočítam. „Vualá“ a funguje to skvele. Môžeš to použiť v podstate na čokoľvek. Čím častejšie tým lepšie, budeš otvárať oči nad sebou, nad tým, čo všetko dokážeš. To nehovorím o tom, koľko času tým, že to vykonáš hneď, ušetríš. Dáš stopku svojmu podceňovaniu, pretože budeš jasne vnímať rozdiel v správaní, zmeníš postoj k sebe samému a zlepšia sa Tvoje vzťahy. Takže ako? Začneš? 5 - 4 - 3 - 2 - 1