Poďme si niečo ujasniť:
To, že tvoja mama mala ťažkú menopauzu, babka osteoporózu a teta vysoký tlak, neznamená, že to čaká aj teba.
Nezdedila si osud. Zdediť môžeš čajník. Ale životný štýl je tvoja voľba. 💪

Gény nie sú výhovorka 🧬❌

Áno, máme nejaký genetický balíček.
Ale to, čo s ním urobíme, záleží na nás.
A nie – nezačína to až v 50-ke, keď klopú hormóny na dvere a telo si pýta pauzu. 😅
Začína to v 20-ke, 30-ke, každý deň, keď sa rozhodneš:

👉 dám si niečo výživné, nie len rožok s maslom
👉 dnes sa aspoň trochu prejdem, nie len preklikám život
👉 nebudem ignorovať únavu a zlý spánok, lebo „veď mám veľa práce“
👉 dám si lásku – nie len krém, ale aj pokoj, odpočinok, čas pre seba

Nebuď na autopilot 🛑🧠

Vieš čo robí rozdiel medzi vyčerpanou ženou a tou, čo žiari aj po 40-ke?
Nie genetika. Ale vedomý prístup.

Ak ideš na autopilota (ráno stres, káva, práca, povinnosti, padla...), tak áno – raz sa telo ozve. A nebude to milé pípnutie, ale poriadny alarm. 🚨

Menopauza nie je strašiak 👻

Nie je to koniec sveta ani tvojej ženskosti.
A už vôbec nie povinné utrpenie.
Len sa na to treba pripraviť ako kráľovná, nie až keď telo vyvesí STOPku. 👑

Ty si šéfka svojho rytmu 💃

Tvoje telo je tvoj domov. A ten sa neopravuje, keď už padá strecha, ale stará sa oň každý deň.
Takže dnes si polož otázku:
➡️ Ako sa cítim?
➡️ Čo dnes potrebujem?
➡️ A čo môžem spraviť, aby moje budúce ja po 40 či 50-ke povedalo: „Ďakujem, krásna, zvládli sme to super.“ 💖

Vieš čo? Hlavne, ak si zatiaľ žila "láry-fáry", dôležité je, že zmenu môžeš začať robiť kedykoľvek.
No a cítiť sa o rok lepšie, ako pred rokom 😉 je fakt možné.