Vieš, čo je zvláštne?
My ženy dokážeme dbať na všetko – pleť, stravu, pohyb… ale spať?
To si často odkladáme „na potom“.
Lenže spánok sa neodkladá.
Nespanie si vyberá svoju daň – z tvojej energie, krásy a nálady.

💋 Krása, ktorá sa nestihne opraviť
Počas spánku sa tvoria nové kožné bunky, obnovuje kolagén a pleť sa doslova napráva.
Ak to nestihne, ráno sa pozrieš do zrkadla a máš pocit, že „niečo je zle“ – a ono to fakt je.
Bez spánku sa pokožka nestihne zregenerovať, kolagén ubúda a kruhy pod očami sa tvária, že sa prisťahovali natrvalo.
👉 Žiadny krém nezachráni to, čo nezvládla noc.

🧠 Mozog v hmle
Po noci bez poriadneho spánku má mozog výkon ako po dvoch pohárikoch vína 🍷.
Zrazu zabúdaš, čo si šla spraviť, všetko ťa rozčuľuje a reaguješ prehnane.
Nie preto, že si precitlivená.
Ale preto, že tvoj mozog je unavený.
A unavený mozog = unavené rozhodnutia.

💃 Telo v núdzovom režime
Menej spánku = viac kortizolu (stresu).
Kortizol = uložený tuk na bruchu, opuchy, nálady a pocit, že si stále „ťažká“.
Nie, nie je to tvoj metabolizmus.
Je to len tvoje telo, ktoré kričí: „Prosím, nechaj ma spať!“ 😴

🌙 Duša bez ticha
Spánok nie je len biológia.
Je to moment, keď duša vypne šum a znovu sa spojí so sebou.
Bez spánku sa stráca jemnosť, empatia aj ženská iskra.
Vieš, ten pocit, keď sa ráno zobudíš a cítiš sa ako „ja“?
To je dar, ktorý si dávame len vtedy, keď si dovolíme zatvoriť oči.

Dobre vyspatá a oddýchnutá žena nie je len krajšia.
Je múdrejšia. Kľudnejšia. A oveľa viac sama sebou. 🤍