Určite to poznáš.
V hlave kričíš „nie“, ale z úst vyjde „áno“. A zrazu nesieš ďalšiu úlohu, ďalšiu starosť, ďalší záväzok.
Naoko si láskavá a ochotná, ale vo vnútri cítiš tlak a nepokoj.

Toto nie je len psychická nepohoda. To, že nedokážeme povedať NIE, má priamy vplyv aj na naše telo.

Krátkodobé následky

Keď povieme áno proti sebe, naše telo spustí stresovú reakciu.
Zvyšuje sa kortizol (stresový hormón).
Srdce bije rýchlejšie ❤️‍🔥.
Telo sa pripravuje na výkon, aj keď vlastne nechce.
Krátkodobo je to únava, podráždenosť, tlak v hrudi či napätie vo svaloch. Telo kričí, že nejdeme podľa seba.


Si človek, ktorý plný ochoty za každých okolností? Alebo niekto, kto chce vyhovieť, aby Ťa nebodaj neprestali mať radi? Máš strach, čo si pomyslia, keď povieš NIE?... že budeš sebec? že si budú myslieť niečo zlé??
Robíš to stále???

Dlhodobé následky

Ak toto robíme roky, naše telo si nesie následky:
Vyčerpané nadobličky – neustále zvyšovanie kortizolu ich oslabuje.
Hormonálna nerovnováha – narúša sa estrogén, progesterón aj testosterón.
Slabší spánok – vysoký kortizol bráni regenerácii.
Priberanie – telo si v strese ukladá tuky ako ochranu.
Zdravotné problémy – oslabená imunita, bolesti, chronická únava.
A možno si všimneš aj psychické následky: frustráciu, hnev na seba, pocit, že Ťa nikto nepočúva.

Prečo sa to deje?

Keď stále hovoríme áno, aj keď nechceme, telo je v neustálom vnútornom konflikte.

Myseľ chce byť „dobrá“.
Duša volá po slobode.
A telo trpí medzi tým.

Ako z toho von?

Nemusíš začať radikálne. Stačí malý krok:

👉 Polož si otázku: „Ak poviem áno, bude to zo strachu, alebo zo srdca?“
👉 Uvedom si, že keď „nesklameš“ druhých, často sklameš samu seba.
👉 Pamätaj – aj iní môžu profitovať z Tvojho „nie“. Naučia sa viac samostatnosti a Tvoje „áno“ potom bude úprimné.

💜 NIE nie je odmietnutie. NIE je hranica, ktorá chráni Teba aj Tvoje telo.
Drahá, maj sa rada.

MiZu