Vieš, čo je na ráne najdôležitejšie?
Nie to, či je vonku slnko alebo prší.
Ale to, s akým nastavením doň vstúpiš.

Priznaj sa – koľkokrát hneď po otvorení očí siahneš po mobile?
Ani si nestihneš uvedomiť, že je nový deň, a už čítaš správy, notifikácie, e-maily… a zrazu je Tvoja hlava plná cudzích príbehov a starostí. A potom si povieš: „Čo vlastne robím? Namiesto toho, aby som sa najprv venovala sebe, hneď riešim iných.“
A pritom by stačilo len pár minút – natiahnuť sa, nadýchnuť, usmiať sa na nový deň. A celé ráno by malo inú chuť.

Možno je tvoj deň, svet chaosu, aký poznajú len matky.
Poznáš to – deti treba zobudiť, nachystať desiatu, obliecť ich, niečo im stále chýba, do toho si chceš rýchlo spraviť kávu a čas beží. V hlave už len počuješ: „Nestíham, nestíham!“ A potom si v strese uvedomíš, že takto naladená ideš do celého dňa. Že vlastne nie sú problém len tie ponožky či desiata, ale to, ako sa k tomu staviaš.

A aj keď deti nemáš, máš iné povinnosti. Práca, úlohy, nákupy, stretnutia… a večer padneš s pocitom, že si zase nič nestihla. A vtedy si uvedomíš – nie je to len o tom, koľko toho máš, ale o tom, ako sa na to celé pozeráš. Keď deň začnem myšlienkou „zase nič nestíham“, tak presne takto ho aj prežijem. Keď si ráno poviem „urobím, čo je dôležité, a to stačí,“ celý deň má iný nádych.

Kľúčom je uvedomenie.
Vieš, ono je to tak – či budeš nahnevaná, alebo pokojná, ten deň aj tak prejde. Rozdiel je len v tom, ako sa budeš cítiť Ty. Ten moment, keď si povieš: „Toto som ja, ale nemusí to byť takto,“ je začiatok zmeny.

A ja som si všimla ešte jednu vec – vždy, keď cítim úzkosť alebo napätie, snažím sa to v hlave prehodiť.
Namiesto toho, aby som si hovorila: „Panebože, to zas bude deň…“ poviem si: „Fiha, som nadšená a zvedavá, čo mi ten deň prinesie a ako super to dopadne.“ A zrazu je celá myseľ preladená.

Skús si to aj Ty

Keď ráno cítiš, že to ide do stresu, skús si to otočiť – z módu strachu do módu očakávania. Z tónu: „Bude to ťažký deň“ na: „Teším sa, čo príde.“ Uvidíš, ako sa zmení nielen Tvoj pocit, ale aj celý priebeh dňa.